Основойправильного закаливания считаются психологический и физический факторы.

Если говорить в кратце, то настроив себя психологически человек может сделать всё . Именно поэтому перед начало закаливания постарайтесь настроить себя внутрне.

Помните что заниматься закаливанием нужно систематически и «без фанатизма». Систематически – означает постоянно, не пропуская. Без фанатизма – понемногу, в отсутствии внезапных рывков вперед, т.к. такое может испортить ваше самочувствие.

Упражнения для закалки

Первоначално советуем Вам заниматься закалнивание в душе. Первым делом включаете максимально горчую воду которую Вы сможете вытерпеть. Нагрейте такой водой всё тело. Затем постепенно уменьшайте температуру воды, но не делать воду холодной, сделайте её тёплой. Повторить 5-7 раз.

Следующим нашим шагом будет постепенное уменьшение температуры воды. 1 раз в неделю делайте температуру 30 градусов.

При закалке нужно обязательно питаться здоровой пищей.