Дегидратация – называется утрата воды организмом вследствие всевозможных первопричин, в том числе болезни внутренних органов, недостаток поступления воды снаружи, чрезмерное выделение организмом. Длительное присутствие на солнце или же на парилке также вызывает дегидратацию.

Основными признаками дегидратации считаются:

• жажда
• сухость во рту
• непереносимость парилки
• черная моча с внезапным ароматом
• головная боль

Если Вы испытываете что-то из перечисленных выше признаков, то это означает, что у Вас есть дегидратация.

Что нужно будет сделать:

• когда вы на солнце, предпочтительнее зайти в холодное здание либо просто уйти в тень.
• Выпить 300 – 400 мл воды. Лучше всего утолять жажду холодными компотами, соками, природной водой в отсутствии газа. Можно опьянеть просто воду.
• отдохнуть 10 – 15 минут

В принципе, дегидратация нетяжелой степени, которую мы испытываем довольно нередко в тёплую погоду, вызывает лишь чувство жажды и нетяжелый дискомфорт у здоровых. При дегидратации наилучшим образом утолять жажду водой, морозным чаем, соком, компотом, так как в период жары случается и утрата солей. Хорошо утолять жажду холодным молоком, хотя употреблять его надо маленькими глотками, чтобы не заболеть ангиной.